Slaapproblemen aanpakken
Als je langere tijd slaapproblemen hebt, kan je in het dagelijkse leven last van krijgen. Je merkt bijvoorbeeld dat je overdag moeite hebt om je goed te concentreren. En ’s avonds heb je geen puf meer om te gaan sporten of om af te spreken met vrienden. Je valt op de bank uitgeput in slaap. Maar zodra je naar bed gaat, kan je weer slecht in slaap komen of slaap je onrustig.
Goed slapen is ontzettend belangrijk. Het zorgt ervoor dat je je goed voelt, zowel in je hoofd als in je lijf. Het verschilt per persoon hoeveel slaap iemand nodig heeft. Het is heel normaal dat er soms fases in je leven zijn dat je even wat slechter slaapt. Iedereen heeft daar wel eens last van. Maar vind jij het hoog tijd dat je weer kunt gaan genieten van een goede nachtrust? En wil je actief aan de slag om je slaapproblemen aan te pakken? Neem dan deel aan onze cursus Beter slapen doe je zo.
Cursus Beter slapen doe je zo
Door middel van praktische tips en oefeningen helpen wij jou om beter te gaan slapen. Tijdens de cursus bespreken we deze onderwerpen:
- Wat is eigenlijk een goede nachtrust?
- Wat zijn de gevolgen als je lange tijd slecht slaapt?
- Waardoor kan het komen dat je lange tijd niet goed slaapt?
- Wat kan je doen om beter te gaan slapen?
We werken met een cursusmap met achtergrondinformatie en opdrachten. Hiermee ga je thuis aan de slag.
Na de cursus zal je merken dat je bestaande klachten minder zijn, en heb je langdurige klachten voorkomen.