Iedereen voelt zich soms onzeker of gespannen bij klasgenoten of voordat je iets belangrijks op school gaat doen. Dat hoort er nu eenmaal bij. Maar het kan gebeuren dat je je langere tijd onzeker en angstig voelt in de klas.
Vaak onzeker op school? Overwin je angsten!
Veel scholieren zijn angstig voor toetsen, opdrachten en spreken in de klas. Ze krijgen buikpijn, slapen slecht en durven soms niet meer naar school. Herken jij dat? Misschien heb je net als andere kinderen last van faalangst op school. Je bent dan heel vaak bang om fouten te maken. En blokkeert als je iets moet doen dat je heel spannend vindt. Misschien raak je zelfs een beetje in paniek. Omdat de angst dat je dingen fout doet zo groot is, durf je spannende dingen soms niet meer te doen.
Het kan ook zijn dat je je onzeker of angstig voelt als je sociaal moet doen met je klasgenoten. Of bij andere mensen op school die je niet goed kent. Eigenlijk iedereen, jong en oud, vindt sociale situaties soms moeilijk. Dat wordt weleens sociale angst genoemd. Je vindt het dan bijvoorbeeld lastig om je plekje te vinden binnen een groep. Of je durft niet goed nee te zeggen. Of voor jezelf op te komen als er iets gebeurt dat je niet leuk vindt.
Deze angsten die iedereen weleens heeft, kun je overwinnen! In de groepscursus Less fear@school ontdek je dat heel veel mensen een beetje faalangst of sociale angst hebben. En dat je ermee kunt leren omgaan. Dat je zelfs zelfvertrouwen kan krijgen om spannende (sociale) situaties op school weer aan te durven.
Zelfvertrouwen om spannende dingen aan te gaan
Tijdens de cursus Less fear @ school ga je leren om met zelfvertrouwen spannende dingen aan te gaan. Om voor jezelf op te komen. Als je je zekerder voelt, zal faalangst en sociale angst verminderen. Je krijgt veel praktische tips die je meteen kan proberen op school. En we oefenen veel in de groep om te leren van elkaar.
De groep is hecht en voelt veilig, omdat iedereen last heeft van dezelfde angsten. We helpen elkaar als je het moeilijk hebt en passen goed op elkaar.
Deze onderwerpen bespreken en oefenen we tijdens de cursus:
- Wat is sociale angst en faalangst?
- Wat is de link tussen je gedachten en onzekerheid/angst?
- Hoe kan je je onzekerheid en angst overwinnen?
- Meer vertrouwen in jezelf krijgen
- Oefenen met het contact met anderen
- Ervaringen delen met andere deelnemers
Less fear @ school
Less fear @ school is een cursus, geen therapie. De cursus is voor jongeren van 12 tot 15 jaar. Aan het begin van de cursus worden je ouders/verzorgers uitgenodigd voor een informatieve ouderavond. Zo weten je ouders wat de inhoud van de cursus is en waar ze je bij kunnen ondersteunen.