Druk en twijfels bij jongeren
Veel jongeren die in de laatste fase van hun studie zijn, een tussenjaar hebben of net begonnen zijn met werk hebben weleens last van onprettige gevoelens en gedachten. Ze hebben het gevoel altijd druk te zijn en dingen niet meer te kunnen overzien. Of hebben het idee constant te moeten presteren en iedereen tevreden te moeten houden. Ze zijn bang dat wát ze doen eigenlijk nooit goed genoeg is. Zelfs twijfels of zij zélf wel goed genoeg zijn komen voor.
Training om mentaal fit te blijven
In de training Helemaal Mentaal gaan we met een kleine groep (maximaal 8) jongvolwassenen tussen 18 en 25 jaar aan de slag om grip te krijgen op je mentale welzijn. Je leert om te gaan met die gevoelens en gedachten die je nu nog als onprettig ervaart.
Bij de start van de training Helemaal Mentaal stelt iedereen een persoonlijk doel of veranderwens op. In de drie interactieve trainingsbijeenkomsten krijg je vervolgens tips en tools rond mentale gezondheid. We oefenen met de volgende onderwerpen, waarbij we steeds jouw eigen doel in het achterhoofd houden:
- Coping: Hoe deal ik met verschillende situaties? Wat helpt en wat niet?
- Invloed: Waarop heb ik invloed en waarop niet?
- Gedachten: Welke rol spelen mijn gedachten? Wat is de koppeling met mijn coping en mijn invloed?
Thuis kun je verder oefenen met alles wat je leert in de training. Als je ook na de bijeenkomsten actief met de tips en tools bezig bent, zal je merken dat je mentaal nog sterker wordt.
In de terugkombijeenkomst, ongeveer zes weken na de laatste trainingsbijeenkomst, blikken we samen terug. We bespreken welke elementen uit de training jou hebben geholpen en wat je verder eventueel nog nodig hebt.
Na de training Helemaal Mentaal heb je meer grip op je mentale welzijn, doordat je om kan gaan met allerlei gevoelens en gedachten. Je voelt je daardoor mentaal fitter!